月经来了可以吃黄瓜吗
黄瓜含水量抢先95%，能助助戒备经期脱水惹起的劳累感，提倡选取奇怪黄瓜去皮食用。
黄瓜中的炊事纤维可鼓吹肠道蠢动，改观经期激素改观导致的便秘症状，逐日提倡食用半根为宜。
每100克黄瓜仅含15千卡热量，适合经期食欲震荡时行动矫健零食，避免高糖饮食加重水肿。
黄瓜皮含硅元素有助于坚持皮肤弹性，但肠胃敏锐者提倡去皮食用，避免农药残留刺激。
经期饮食需保留温热平衡，避免过量生冷食品，可搭配胡萝卜、苹果等修制蔬果沙拉食用。
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